So stellen Sie ein energiereiches Superfood her, das Jahrzehnte hält – Kopp Online

Hätten Sie’s gewusst? Das wohl energiereichste Lebensmittel der Welt können Sie ganz einfach zu Hause produzieren. Und Sie können es jahrelang völlig ungekühlt lagern, ohne dass es schlecht wird.

 Die Rede ist von Pemmikan, einem Superfood, das Nordamerikas Ureinwohner vor vielen Jahrhunderten entwickelten, um in Zeiten des Hungers überleben zu können. Pemmikan enthält alles, was der Körper benötigt, um auch über einen längeren Zeitraum hinweg gesund und bei Kräften zu bleiben.

 Pemmikan besteht in erster Linie aus Dörrfleisch, das zerstoßen wird und dann in gleichen Teilen mit ausgelassenem Tierfett vermischt wird. Amerikas Ureinwohner nutzten Fleisch von Bison und Wapiti, heute wird Pemmikan zumeist mit Rindfleisch hergestellt.

 Wir empfehlen, das Fleisch von Weiderindern zu verwenden, da diese Tiere deutlich humaner gehalten werden. Häufig haben die Ureinwohner der Mischung auch noch getrocknete Beeren hinzugefügt (etwa fünf Prozent des Gesamtgewichts).

Pemmikan – die Nahrung der Pioniere ist auch heute noch gesund

 In The Pemmican Manual verrät uns Lex Rooker sehr viele nützliche Informationen zu dem Thema, etwa über den Ursprung dieser Nahrung, wie die frühen weißen Siedler Pemmikan einsetzten oder wie sich Pemmikan einfach zu Hause herstellen lässt.

 »Nachdem unsere frühen Grenzer (Entdecker, Jäger, Fallensteller usw.) Pemmikan kennengelernt hatten, stand es sehr hoch im Kurs. Die Hudson‘s Bay Company kaufte den Eingeborenen jedes Jahr tonnenweise Pemmikan ab, um die Nachfrage bedienen zu können«, erklärt Rooker.

 »Die Grundeinheit für den Handel war ein mit Pemmikan gefülltes Tierfell, dessen Nähte mit ausgelassenem Fett verschlossen wurden. Das Gewicht lag bei etwa 40 Kilogramm. Solange man Pemmikan nicht Feuchtigkeit, Hitze und direktem Sonnenlicht aussetzte, blieb es auch ohne Kühlung oder sonstige Konservierungsmaßnahmen jahrelang genießbar.«

 Diese Grenzer wussten, was gut ist. Pemmikan war ideal für Reisen geeignet und eine ausgezeichnete, sehr nahrhafte Reserve für magere und kalte Phasen.

 Dieselben Überlegungen gelten auch heute noch, denn um ein Weltuntergangsszenario überleben zu können, benötigt man tragbare energiereiche Rationen, die sich endlos lagern lassen. Es gibt bei den Rezepten natürlich einige Variationen, aber grundsätzlich folgen sie alle derselben Methode.

Pemmikan selbstgemacht

 Zunächst einmal müssen Sie das Fleisch trocknen (und gegebenenfalls die Beeren). Bedenken Sie, dass Beeren verderben und damit die Haltbarkeit des Pemmikans verkürzen können. Als Alternative käme ein anderer gesunder Zusatz infrage, etwa Zimt. Um die Zutaten zu trocknen, sollten Sie mit einem Dörrgerät arbeiten oder den Ofen auf die niedrigste Stufe einstellen.

 Man solle darauf achten, das Fleisch nicht zu überhitzen, warnt Rooker. Mageres Fleisch solle bei unter 49 Grad getrocknet werden, idealerweise bei Temperaturen zwischen 37 und 46 Grad. Ist die Hitze zu stark, wird das Fleisch zu sehr gekocht und büßt an Nährwert ein.

 Haben Sie das Fleisch getrocknet, zermahlen Sie es zu einem Pulver und geben gegebenenfalls die getrockneten Beeren hinzu.

 Im nächsten Schritt lassen Sie das Fett aus. Sie können Talg verwenden (ausgelassenes Fett von Rindfleisch oder Hammel) oder Schweineschmalz. Auf einer Herdplatte müssen Sie das zerstoßene Fett einfach nur erhitzen, zum Köcheln bringen und gelegentlich umrühren. Dann filtern Sie die entstehende Flüssigkeit durch ein Käsetuch oder einen Kaffeefilter in ein Einmachglas.

Ist das Fett ausgelassen und gefiltert, können Sie es mit dem getrockneten Fleisch zu Bällen verformen oder in eine Form gießen. Jetzt kommt es darauf an, nicht zu viel Fett zu verwenden, ansonsten kann Pemmikan ranzig werden. Geben Sie nur so viel Fett dazu, dass die Mischung gründlich angefeuchtet ist und alles zusammenhält.

Wie wäre es mit ein wenig Abwechslung? Anstelle von tierischen Fetten können Sie auch ebenfalls extrem lang haltbaren Honig verwenden. Geben Sie einige Gewürze hinzu, etwa Kreuzkümmel und schwarzen Pfeffer, um eine schmackhafte Alternative zu erhalten.

Lang haltbare Nahrung für aktive Menschen und Weltuntergangsszenarien

 Wie Rooker schon schreibt: Pemmikan ist perfekt für Menschen, die auf Achse sind. Genauso ist es ideal für mögliche apokalyptische Szenarien.

 »Zehn Pfund Pemmikan ernähren einen Backpacker locker eine ganze Woche. 1,5 Pfund Pemmikan liefern etwa 4400 Kalorien, ausreichend für anstrengende Klettertouren auf großer Höhe und in kaltem Wetter«, so Rooker. »Genauso würde die Menge ausreichen für zwei Wochen lockeren Zelturlaub. Ein Dreiviertelpfund liefert etwa 2200 Kalorien.«

 

Quelle: So stellen Sie ein energiereiches Superfood her, das Jahrzehnte hält – Kopp Online

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